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Fit Mix - Ganzkörperkräftigungstraining

Stärken Sie Fitness-Faktoren, wie Ausdauer, Kraft, Koordinations- und Dehnfähigkeit. Erleben Sie einen ganzheitlichen Mix der aktuellen Fitnesstrends. Durch den Einsatz von Musik und Kleingeräten wie Hanteln, Bällen und Bändern geschieht dies abwechslungsreich und effektiv. Legen Sie los, melden Sie sich an!

Montag: 08:00 - 09:00 Uhr ab dem 28.04.25

ZFL, Finkenweg 2, 78176 Blumberg

Rückenfit durch Kräftigung

Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung. Starten Sie jetzt!

Montag: 18:-19:00 Uhr ab dem 28.04.25

Dienstag: 10:30 - 11:30 Uhr ab dem 29.04.25

ZFL, Finkenweg 2, 78176 Blumberg

Faszien-Fit

mit mehr Faszientraining zu mehr

Beweglichkeit 

Die Faszien sind eine netzartige Struktur (Bindegewebe), die unter anderem unsere Muskeln umgeben. Damit die Faszien nicht verhärten oder verkleben, brauchen sie Bewegung. Ziel dieses Kurses ist es in zehn Einheiten mit jweils 60 Minuten, die Geschmeidigkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu erhöhen, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren.

Durch dreidimensionalem Stretching- und Wahrnehmungsübungen werden Verspannungen und Beschwerden gelöst, sowie Verletzungen oder einseitigen Belastungen vorgebeugt

Dienstag:09:30-10:30 Uhr ab dem 29.04.25

Mittwoch: 19:15-20:15 Uhr ab dem 30.04.25

ZFL, Finkenweg 2, 78176 Blumberg